Vellutata di zucchine

Chef: Matteo Lorenzi

Per 2 persone (170 kcal a porzione)

Tempo: 10 minuti – Difficoltà: bassa

Utensili necessari – Contenitori per microonde – Mixer a immersione

Cottura – Forno a microonde

Caratteristiche

ASI
Vegetariana
Senza glutine
Senza uova
Con latticini

Valori medi per 100 g

Calorie: 49 kcal
Carboidrati: 1,4 g – 11%
Proteine: 3,3 g – 27%
Grassi: 3,4 g – 62%

Ingredienti

Zucchine 600 g
Ricotta vaccina 100 g
Olive nere denocciolate 40 g

Preparazione

Lavare le zucchine, tagliarle a pezzi e poi cuocerle nel forno a microonde alla massima potenza.

Una volta cotte, unire la ricotta e le olive e frullare il tutto con un mixer a immersione.

Scaldare per 2 minuti al microonde, regolare di sale, aggiungere spezie a piacere e servire.

Note

In alternativa alle olive nere è possibile utilizzare olive verdi, sempre denocciolate.

L'IDEA REGALO

La dieta italiana

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