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Calcolo IMC

Ecco un semplice modulo per il calcolo dell’IMC di una persona adulta. Se si vuole calcolare anche il peso ideale massimo e il tuo fabbisogno calorico giornaliero ti rimandiamo all’articolo sul calcolo del peso forma.

Altezza in cm:Peso in kg:
IMC
calcolo IMC

Nel 1832 il matematico e statistico belga Adolphe Quetelet concluse che “il peso cresce con il quadrato dell’altezza”. La locuzione Body Mass Index (IMC – indice di massa corporea) è stata introdotta dal fisiologo Ancel Keys nel 1972

Calcolo IMC – Come utilizzare il dato

Per l’interpretazione dei dati è opportuno riferirsi alla nostra tabella IMC che permette di:

  • distinguere fra donne e uomini; infatti il calcolo dell’IMC è uguale nei sessi, ma diversa ne è l’interpretazione;
  • definire se si è sottopeso, normopeso, sovrappeso (moderato o grave) o in stato di obesità.

Nel caso si voglia intraprendere un percorso si dimagrimento si può fare riferimento alla sezione Dieta del sito, ma prima è opportuno approfondire con L’articolo Dimagrire in un mese.

Si ricorda che nel caso di adolescenti è preferibile utilizzate il TMI (acronimo di Triponderal Mass Index, indice triponderale di massa corporea) definito come peso (in kg)/altezza (in m) al cubo.

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La dieta italiana

Oggi la dieta italiana è uno dei modelli alimentari più innovativi e più facili da seguire. In sintesi, è la versione scientifica della dieta mediterranea, cioè non solo consigli qualitativi, ma anche quantitativi. La dieta italiana potrà servire quindi a chi vuole mangiare sano ed evitare il sovrappeso, allo sportivo che cerca un modello alimentare compatibile con la prestazione, a chi pensa giustamente che una sana alimentazione possa rallentare l'inevitabile invecchiamento. L'approccio scientifico della dieta italiana è accessibile a tutti, non richiede particolari competenze e, anzi, può essere uno strumento molto facile per capire veramente i principi della dieta mediterranea. dieta italiana

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